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- 02:59, 4. Feb. 2026 JacintoNothling Diskussion Beiträge erstellte die Seite 男性荷爾蒙提升：哪些營養素和保健品有效？-泌尿科 (Die Seite wurde neu angelegt: „<br><br><br>男性可以透過食用紅肉、海鮮（尤其是牡蠣）、堅果、豆類和全穀類來增加鋅的攝取。 如果飲食中鋅的攝取不足，可以考慮補充鋅的保健品，但建議在醫師的指導下進行。 維他命D維他命D被認為與睪固酮的生成有關，缺乏維他命D可能會導致睪固酮水平降低。 陽光是維他命D的最佳來源，建議每天接受適量的陽光照射。 此外，魚類（如鮭…“)
